Что взять с собой на ретрит

Поездка на ретрит отличается от обычного путешествия. Здесь обычно не нужен большой чемодан, несколько комплектов нарядной одежды и десятки вещей «на всякий случай».

Наоборот, чем меньше лишнего вокруг, тем легче переключиться из привычного ритма и почувствовать саму поездку.

Поэтому лучше собрать вещи так, чтобы вам было удобно, тепло и спокойно.

На ретрите особенно важен комфорт.

Возьмите одежду, в которой удобно сидеть, гулять, двигаться и отдыхать. Лучше выбирать свободные вещи из мягких тканей, которые не отвлекают внимание и не требуют особого ухода.

Подойдут:
— удобные брюки или спортивный костюм;
— футболки и лонгсливы;
— тёплый свитер или толстовка;
— носки;
— домашняя одежда;
— одежда для сна.

Если ретрит проходит осенью, лучше взять несколько слоёв одежды. Погода может меняться, а вечером в лесу становится прохладнее.

Если в программе есть прогулки по лесу, обувь должна быть прежде всего удобной.

Хорошо взять:
— кроссовки или треккинговую обувь;
— непромокаемую пару на случай сырой погоды;
— тапочки или сменную обувь для дома.

Не стоит брать новую обувь, которую вы ещё не носили. Ретрит — не лучшее место для мозолей.

Здесь всё просто:

— зубная щётка и паста;
— расчёска;
— уходовые средства;
— средства женской гигиены;
— дезодорант;
— необходимые лекарства.

Лучше брать привычные средства и не экспериментировать с новой косметикой в поездке.

Если на ретрите есть йога, медитации, Лила или письменные практики, можно взять:

— блокнот;
— ручку;
— бутылку для воды;
— удобную одежду для практик;
— при желании — свой плед или любимую вещь, которая создаёт ощущение уюта.

Коврики и другое оборудование часто предоставляются организаторами, поэтому заранее уточните этот момент.

Формально — да. Практически — лучше использовать его как можно меньше.

На ретрите телефон может быть нужен для дороги, связи с близкими или экстренной ситуации. Но если формат предполагает цифровую паузу, лучше заранее предупредить близких, что вы будете менее доступны.

Несколько часов или даже дней без постоянных уведомлений могут сильно изменить качество отдыха.

Иногда важнее не то, что взять, а то, что не брать.

Можно оставить дома:

— ноутбук, если он не нужен по работе;
— рабочие документы;
— лишнюю косметику;
— слишком много одежды;
— ожидание «обязательно что-то понять»;
— желание заполнить каждую минуту активностями.

Ретрит не требует специальной подготовки. Вам не нужно приезжать в особом состоянии или быть готовым к каким-то открытиям.
Достаточно приехать.

Для осеннего ретрита особенно пригодятся:

— тёплая куртка;
— непромокаемая обувь;
— шапка;
— шарф;
— тёплые носки;
— дождевик или небольшой зонт.

Даже если днём тепло, вечером в лесу температура может заметно снижаться.

На наш ретрит я бы рекомендовала взять минимум вещей и максимум удобства.

Для формата с лесом, баней, чаном, Лилой, прогулками и практиками достаточно удобной одежды, вещей для воды и бани, обуви для прогулок и личных мелочей.

Всё остальное лучше оставить за пределами пространства.

Перед выездом можно проверить себя по короткому списку:

— документы;
— телефон и зарядка;
— удобная одежда;
— тёплая одежда;
— обувь для леса;
— купальник;
— тапочки;
— средства гигиены;
— лекарства;
— блокнот и ручка;
— бутылка воды.

Этого обычно достаточно.

Самое важное — не вещи.

Возьмите с собой готовность немного замедлиться, отпустить контроль и позволить себе несколько дней не быть эффективным, продуктивным или нужным всем сразу.

Иногда именно это и становится главным багажом ретрита.